O básico para se alimentar bem é comer comidinha de verdade, pois a melhor comida é aquela que vem da natureza: frutas, hortaliças, grãos, castanhas, sementes, carnes e ovos.

Isso é comida de verdade e deve ser a base da alimentação, não só das crianças, mas de todos! Comidinha de verdade é pra todo mundo!

Me conta aqui nos comentários: Como anda a alimentação da sua família? Na sua casa hoje tem mais comida de verdade ou alimentos processados e ultraprocessados?

Anota aí: Quanto menos processado for o alimento, melhor! Afinal, quanto mais processado, mais aditivos químicos, açúcares e gorduras ruins e menos fibras e micronutrientes.

“Poxa, na natureza não tem bolo. Então quer dizer que tenho que cortar da minha alimentação aquele bolinho que eu adoro?”

A boa notícia é que não! Pães, bolos, tortas e biscoitos também podem fazer parte de uma alimentação saudável. No entanto, esses alimentos devem estar em menor proporção.

O ideal é que esses produtos sejam preparados em casa e não comprados prontos no mercado. Isso porque ao preparar os produtos em casa podemos escolher a qualidade e a quantidade dos ingredientes que usaremos na receita.

Assim podemos escolher o tipo de farinha que iremos utilizar, controlar melhor a quantidade de açúcar e gordura da receita e ainda eliminamos o uso de aditivos químicos, o que resulta em um produto muito mais saudável.

E fala sério, nada melhor que ter cheirinho de bolo assando espalhado pela casa toda, concorda?

Para se inspirar acesse a nossa página de Receitas.